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ミロ活のデメリットは太る？ダイエット効果やいつ飲むのかについても調査

ミロ活のデメリットは太る？ダイエット効果やいつ飲むのかについても調査

一時期とても話題になり、未だにスーパーなどでも個数制限が設けられているミロ。

巷ではミロ活というものが流行っていますが、実はミロ活には太るというダイエット効果とは真逆のデメリットがあるんです！

では、太ることを避けるために、逆にいつ飲むのが適切なのでしょうか。

ダイエット効果が出るためにはいつ飲むのが適切で、いつ飲むと太ってしまうのというデメリットが生じるのかについて、今回はまとめてみました。

 

ミロ活のデメリットは太る？

ミロ活って実際に太るのでしょうか。

ミロの成分には主に鉄を含んでいます。

そもそもミロ自体、子供の成長を考えて作り出された飲料なため、子供の体に必要な栄養素がギュッと詰まっている飲料なんです。

鉄は通常の食生活でも摂取可能ですが、忙しい現代ではなかなかそこまで手が回りませんよね。

もちろん鉄以外にもカルシウムなどの骨に必要な栄養もたっぷり入っています。

 

特に女性にとって鉄はとても重要な栄養素で、生理中であったり妊娠中、授乳中でもとても大切な役割を果たしています。

しかし、ミロは鉄の成分を豊富に含んでいる分、胃腸に大きな負担をかけてしまうと言われています。

 

一方で、胃腸への負担は心配ですが、カロリーとしては60kcalとかなり少ないですね。

ですので、一日に何杯も飲んだり無茶な飲み方をしなければ太るという心配はなさそうです。

 

ミロを実際に飲んだことがある人はわかると思いますが、ミロって結構甘いんですよね！

サプリ等と違って飲み物ですので、ミロには糖分も多く含まれています。

太らないからと言って大量に飲むのは避けておいたほうがいいかもしれませんね。

ちなみにミロは牛乳で割って飲むのが一般的ですが、牛乳と割って飲むと一気に170kcalまでカロリーが上がってしまうので要注意！

太らないとはいえ、組み合わせ次第では太ってしまうかもしれませんね。

 

ミロ活にダイエット効果はある？

続いて、ミロ活はダイエットにいいのか調べてみました。

どちらかといえばダイエットというより、鉄分やカルシウムの置き換え食品のような役割を果たしていますね。

ただ人によってはミロに置き換えることによってダイエットに成功した！という声もありますので一概には言えません。

 

ミロは体に必要な栄養素がぎゅっとつまっていますので、普段食べない食品の栄養素も詰まっています。

それも相まって置き換えダイエット食品としても注目を浴びているようです。

 

ミロ活はどんな人におすすめ？

では、ミロ活ってどんな人におすすめなのでしょうか。

上記でも記述した通り、鉄分不足を補ってくれる飲み物ですので、鉄が足りていない人におすすめです。

  • 立ちくらみ、めまいが多い
  • すぐ疲れる
  • イライラしやすい
  • 寝つきが浅い、もしくは悪い
  • アザができやすい
  • 筋力がなくなっている
  • 下まぶた、もしくは爪が白っぽい
  • 肩こりがする人

こういった症状の人におすすめな飲み物です。

これらの症状は主に女性に多いのではないでしょうか。

鉄分って色々な食材に入っていますが、意識的に取るのって難しいですよね！

 

ミロなら鉄分が豊富ですし、スーパーならたいてい置いているところが多いです。

一回こっきりでは効果の持続性は確認できないようですので、継続して摂取したほうが効果は表れるそうです。

気になっている人はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

ミロ活はいつ飲むのかについても調査

実際にミロ活っていつ飲めばいいんでしょうか？

調べてみたところ、朝飲むという人が多いようですね。

 

起きてすぐに飲む人もいれば、朝食中、朝食後といった風に朝飲む人が多いです。

逆に、夜飲むことはあまり推奨されていません。

 

成長途中の子どもであれば、寝ている間に体が成長しますので夜寝る前でもいいですが、大人はそうはいきませんよね。

貧血などの症状は朝に出ることが多いので、できれば朝に摂取したほうが効果的です。

 

ミロ活のネット反響

 

ミロ活効果の反響は、かなりありますね！

しかしその一方で「効果が実感できなかった」、という方も一定数いるみたいです。

 

あくまで補助飲料ですので、効果は人によりけり。

飲み始めてすぐには効果はなく、やはり持続が必要なようですね。

まずは試しに一袋だけ買ってみて、それが飲みきるころに実感できているか確認したほうがいいかもしれませんね！！

 

まとめ

ミロ活は人によって効果がまちまちです。

ただデメリットと言われていた太るということはあまり心配しなくてもよさそうです。

デメリットの太る心配はいりませんが、甘いので飲み過ぎには注意しましょう。

ミロ活でいつ飲むのが適切かというのは朝という結果になりました。

朝起きてからほうが体内に吸収されやすいんでしょうね。

いつ飲むべきか悩んでいる人、効果がいまいち実感できない人は朝に飲むようにしてみてはいかがでしょうか。

気になるダイエット効果も人によりますね。

ダイエット効果も期待したい人は試しに飲んでみるといいかもしれません。

スーパーでも年中売っていますし、お値段もお手頃ですので、続けやすいでしょう。

ここまで読んでくださりありがとうございます！

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